Grupos Reducidos

Disfruta de una experiencia de entrenamiento atractiva y efectiva
en constante evolución centrada en ti y en los resultados positivos del entrenamiento

TEAM TRAINING

Si te gusta el ambiente de las clases de entrenamiento en grupo, pero quieres una atención más individualizada, los entrenamientos en grupos reducidos es un servicio perfecto para ti. Nuestros entrenadores personales han desarrollado programas específicos adaptados para asegurarse de que obtienes un gran entrenamiento mientras te sientes seguro en la realización de ejercicios.

En RBN ponemos toda nuestra ilusión en el diseño y programación de nuestros entrenamientos para ofrecer la mayor calidad y variedad que necesitas para que cada entreno sea una nuevo reto.
La combinación de nuestros 3 programas RBuild, RBurn y RBoost te permitirá obtener los máximos beneficios de la realización de actividad física.

Aumenta tus niveles de fuerza y resistencia.
Mayor coordinación , flexibilidad y agilidad
Mejora tu composición corporal - Perdida de peso
Fortalece tu abdomen, reduce el dolor de espalda

Alto consumo calórico, efecto afterburn
Anti-estress
Sin aglomeraciones, plazas limitadas
Adaptado a cada nivel

RBN Team Training (RTT)
Altamente adictivo
1*- 2 - 3 sesiones/semana
Sesiones de 50mn
Grupos reducidos 10 personas

En RBN hemos diseñado un programa de entrenamiento integral con 3 sesiones diferentes RBuild, RBurn, RBoost que se combinan para que no te dejes nada por entrenar y encuentres cada día la motivación necesaria para dar el máximo sacando el máximo partido a tus entrenamientos. Gana músculo, quema calorías, mejora tu flexibilidad y agilidad... Todo a tu propio ritmo ya que cada miembro entrena
adaptado a su nivel.

Descubre como mejorar tu fuerza y potencia desde otra perspectiva. A través de movimientos olímpicos, kettlebell, pesas, battlerop, Slamball… te harás fuerte por dentro y te verás mejor por fuera. Combinaremos los movimiento de fuerza con estaciones explosivas de cardio (cortas) que hará el entrenamiento mas eficaz y completo.

Nuestro entrenamiento HIIT está diseñado para sacar lo mejor de ti y quemar el máximo número de calorías de una forma segura y divertida. Realizado por estaciones cardio convencionales (bici, remo, cinta…) , junto a ejercicios de fuerza (pesas, TRX…) ejercicios de CORE harán que entrenar con intensidad sea algo motivador

Ya no tendrás que elegir entre entrenar fuerza o cardio, entre pocas o muchas repeticiones. Nuestro entrenamiento RBoost utiliza la base del entrenamiento Crosstraining para sorprenderte en cada sesión y convertirte en todo un atleta

TU ENTRENAMIENTO MAS COMPLETO

Desde RBN hemos desarrollado un sistema de entrenamiento eficaz, completo y muy dinámico , a través de las metodologías más actuales y vanguardistas, que harán que cada sesión sea única, donde no dejes nada por entrenar y lo hagas de una forma segura.

Cada sesión estará dirigida por un profesional cualificado que se encargará de asesorar y corregir para que todo se realice de forma adecuada, adaptar el entrenamiento o ejercicios y de motivarte para sacar lo mejor de ti mismo independientemente de cual sea tu nivel o condición física.

Todas nuestras sesiones cuentan con 4 pilares fundametales a entrenar y desarrollar, FUERZA, RESISTENCIA, CORE y MOVILIDAD además de otras secundarias (activacion neural- cognitivas, agilidad, coordinación) que te llevarán paso a paso a un nuevo nivel con seguridad, eficacia y de la forma mas dinámica.

FUERZA

Descubre como entrenar la fuerza de una forma dinámica y efectiva.
A través de una programación en progresión siente como cada dia te encuentas mas fuerte por dentro y te moldeas por fuera.
Circuitos, bloques, series... altas, bajas repeticiones... cargas ligeras, cargas altas... barras, mancuernas, kettlebell, TRX, slam ball. bodyweight...las posibilidades son infinitas entrenar la fuerza.
Todo adaptado a cada persona y nivel.

RESISTENCIA CARDIOVASCULAR

Mejora tu resitencia cardiovascular con nuestros entrenamientos especificos o indirectos.
Todas nuestras sesiones cuentan con un entrenamiento que trabajará tu sistema cardiovascular con bloques
Comba, remo, skierg, burpees, desplazamientos, climbers... incluso ejercicios de fuerza que pondrán a prueba tu resistencia y tus ganas de mejorar.
Encontrarás todos los sistemas mas eficaces y con base científica para su desarrollo SIT, HIIT, HIAIT y AMRAP (capacidad de trabajo en periodos "largos") que te harán resistente en todos los terrenos y disparando tu consumo calórico.

CORE/PILAR

En RBN prestamos especial atención al entrenamiento más funcional del CORE/PILAR (abdominales, glúteo y cintura escapular) que nos permitirá realizar nuestros entrenamientos de una forma segura, mejorar la salud de nuestra espalda y aumentar nuestro rendimiento físico diario.
Para ello dedicamos un bloque especifico entrenar esta zona tan importante, donde trabajamos desde todos los angulos, concienciación, activacion, fuerza, resistencia y transferencia de fuerzas.

MOVILIDAD DINAMICA

La movilidad articular es otro de nuestros 4 pilares fundamentales en nuestras sesiones.
Las diferentes secuencias de flexibilidad dinámica, movilidad articular o masaje miofascial nos prepararán los tejidos y articulaciones para un entrenamiento seguro además de mejorar directamente nuestra movilidad que nos permitirá sentirnos mas "fluidos" en nuestra vida cotidiana o deporte.

COMPLEMENTARIOS/ AUXILIARES

Mejora la agilidad, coordinación, desarrollo control técnico y motor con ejercicios diferentes, motivantes y divertidos que darán un plus a tu entrenamiento.

HORARIOS PROVISIONALES TEMPORADA 21/22

**Horarios provisionales. Estos pueden ser modificados por las demandas de los socios o necesidades del centro.
Consulta disponibilidad y preinscripciones en info@rbnsport.es